Sabia que a necessidade de suplementos alimentares não é um mito ou um capricho?
Vivemos numa época em que a alimentação é frequentemente discutida, mas nem sempre compreendida em profundidade. Uma dieta equilibrada é essencial para a saúde, mas a realidade é que, mesmo com esforço, muitas vezes não conseguimos obter todos os nutrientes de que o nosso corpo precisa apenas através da alimentação.
Por que precisamos de suplementos?
1. Depleção de nutrientes nos alimentos: Os solos, ao longo dos anos, têm vindo a perder qualidade devido à agricultura intensiva, ao uso de fertilizantes químicos e pesticidas, que comprometem a concentração natural de micronutrientes nos alimentos. Este fenómeno faz com que frutas e vegetais atuais contenham menos vitaminas e minerais do que há 50 anos.
2. Confecção e conservação dos alimentos: Processos como o cozimento em altas temperaturas, o armazenamento prolongado e os métodos de conservação também contribuem para a perda de nutrientes essenciais nos alimentos que consumimos diariamente.
3. Estilos de vida modernos: A correria do dia a dia muitas vezes leva-nos a optar por alimentos processados ou dietas monotemáticas, que não oferecem a variedade necessária para um aporte completo de nutrientes.
4. Necessidades individuais: Cada pessoa é única. A idade, o género, o estilo de vida, condições de saúde, gravidez, menopausa e até mesmo a prática de atividades físicas podem aumentar as necessidades nutricionais, muitas vezes impossíveis de suprir apenas com os alimentos.
Mitos comuns sobre suplementos
Algumas pessoas acreditam que os suplementos são “desnecessários” ou “um luxo”. No entanto, estudos mostram que deficiências de vitaminas e minerais podem levar a problemas de saúde, como fadiga, fraqueza imunológica, baixa produtividade e até doenças crónicas.
A importância do aconselhamento profissional
Embora os suplementos possam ser aliados da saúde, é fundamental que sejam utilizados de forma consciente e personalizada. O excesso de vitaminas e minerais também pode ser prejudicial. Por isso, antes de iniciar qualquer suplementação, é recomendável consultar um profissional qualificado para avaliar as suas necessidades.
Na Euexia, ajudamos a compreender o que o seu corpo realmente precisa, com base em análises personalizadas e planos desenvolvidos para o seu perfil. A suplementação é uma ferramenta poderosa quando utilizada corretamente, e estamos aqui para o guiar neste caminho.
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